Спортивная аэробика понятие и сущность

Слово «аэробика» можно применить к разным видам активности, которая имеет оздоровительную направленность. Вообще, существует множество видов аэробики – фитнес, бокс аэробика, степ-аэробика, аквааэробика и спортивная аэробика. О последней мы и поговорим более детальнее. Спортивная аэробика сегодня популярна не меньше, чем профессиональные виды спорта. Организовываются соревнования, проводятся тренировки и показательные выступления. Тренировка по спортивной аэробике – это совокупность физически упражнений с умеренной интенсивностью, которые также очень полезны для здоровья.

Там конкурсанты репетируют. Аэробика великолепна. Мне нравится сочетание музыки и упражнений. Мы едем два раза в неделю тренироваться в Орловне до Старого Бланско. Адела Блахова ведет нас, и это ужасно хорошо. Мы также ожидаем шоу здесь, - рассказывает одна из Люси Покладникова, одиннадцатилетняя Люси Покладникова из Бланско.

Аэробные подъемы были проведены Бланенсом в двадцать первом. Дети в возрасте от шести до пятнадцати лет и старше участвуют в соревнованиях. Аплодисменты аудитории также пользовались дошкольниками. Например, пятилетняя Эмма Нерим из Адамова. Мы здесь впервые. Мы едем на пианино в питомник, и здесь лечит преподаватель. Поэтому она сказала нам зарегистрироваться. Так что давайте попробуем, - говорит мать Ивета Негримова.

Детская спортивная аэробика

Деткам заниматься спортивной аэробикой можно уже с семи лет, если конечно нет никаких противопоказаний. Регулярно занимаясь спортивной аэробикой для детей, можно увеличить уровень своей энергии, улучшить душевное состояние и, конечно же, улучшить свое здоровье.

Но не забывайте, что на самом деле упражнения по спортивной аэробике довольно тяжелые, и обучиться таким силовым па достаточно трудно. Нужно много лет учиться, чтобы стать выносливым спортсменом, который сможет выполнять элементы, заимствованные из гимнастики и акробатики.

Подавляющее большинство соревнуются на палубе девочек. Но у нас есть мальчики среди дошкольников. Здесь около ста детей. Она добавила, что судьи оценивали участников в соответствии с их способностью правильно отвечать инструкциям тренера и как обрабатывать музыку. Они не знали заранее подготовленную аэробику, и им приходилось бороться с ней перед аудиторией. Дети совершенно изумительны. Хорошо, что организаторам удалось сохранить традицию.

Атмосфера абсолютно крутая, - говорит Ленка Хрушкова из Раджес-Жестрже. По словам Мари Львовы, Бланенс хочет продолжить участие в конкурсе в ближайшие годы. Дети практикуют основы аэробики в детских садах и всегда заинтересованы в ней. А в Бланенске довольно приличная база.

Костюмы для спортивной аэробики

Одежда для спортивной аэробики должна максимально подчеркивать спортивную направленность данного вида спорта. Поэтому, в первую очередь, костюм не должен быть прозрачным, рукава купальника девушек должны заканчиваться максимум на запястьях. Лучше отдать предпочтение сдельному купальнику. Вырез впереди и сзади костюма не должен быть максимально глубоким. Вырезы для ног не должны быть выше линии талии.

Мотх следующего года будет тренером по словам лектора, - заключает Львова. Анорексия является врачом в течение 30 лет. Некоторые люди воспринимают болезнь как друга, говорит она. Таковы наиболее распространенные проблемы, с которыми сталкиваются молодые девушки и мальчики в проблемах с потреблением пищи. По словам Мирославы Навратиловой из психиатрической клиники факультетской больницы в Богунице, Брно, которая уже почти тридцать лет занимается расстройствами питания, эти пациенты увеличиваются. Аноректический и булимический - это отказ от употребления только верхушки айсберга.

Элементы спортивной аэробики

Спортивная аэробика – это вид спорта, в котором достаточно часто используют элементы художественной гимнастики и акробатики. К первым видам элементов, которые демонстрируют динамическую силу, относятся разного рода отжимания. Второй вид элементов – это демонстрирования статической силы, например, обычный уголок. Третий вид элементов – прыжковая часть: спортсмены совершают разные прыжки, обороты и различного рода комбинации. Четвертая часть элементов взята с художественной гимнастики, которая демонстрирует гибкость тела.

Они берут его за клапан, чтобы справиться с чем-то, что с ними случилось. Болезнь пытается их убить, - говорит он. Первый автор аэробных упражнений, врач армии США Кеннет Купер, подчеркнул своих воинов скорее на сердечно-сосудистых упражнениях, чем на классическом.

Для динамического музыкального сопровождения по собственному выбору спортсмен тренирует 45-секундную, 45-секундную, статическую и динамичную мощность, мобильность и хорошую координацию. Сборка должна содержать 12 элементов, по крайней мере, одну из четырех указанных групп. Музыка и хореография должны начинаться и заканчиваться одновременно. Спортсмен должен двигаться в гармонии с музыкой на всей территории соревнований. Оригинальное выражение и интенсивные аэробные связи делают эту дисциплину интересным зрелищем.

Соревнования по спортивной аэробике

Соревновательные программы в спортивной аэробике - это, чаще всего, произвольные упражнения, где спортсмены демонстрируют высокоинтенсивный комплекс, который включает в себя ациклические упражнения со сложной координацией, а также разные по сложности упражнения в группах.

Категория в спортивной аэробике

Конкуренты должны быть старше 18 лет. Лица, пары, тройные и шесть членов команд. Письмо А обозначает индивидов, а затем пары и кооперативы. Набор должен содержать основные аэробные движения, такие как пинки, бега, прогулки и бега, альтернативные удары и прыжки, а также другие элементы сложности. Элементы делятся на группы.

Оборудование для соревнований по спортивной аэробике

Одна и две ручки, свободное падение, качели, Венсон. В основном простая и смешанная поддержка. Прыжки через прыжок, полтора. Упражнения с широким диапазоном, как в положении, так и в динамическом дизайне. Строго предписано - для женщин, облегающих цельный, с добавлением носков в цвет кузова, для мужчин цельный или двухсекционный.

На соревнованиях судьи оценивают в первую очередь артистичность. Также оценивается хореографическое и аэробное содержание упражнений. Очень важна презентационная часть, а также музыкальное сопровождение. Например, используя музыку нужно учитывать непосредственно саму программу по спортивной аэробике, а также задание выступления. Все движения должны на 100% соответствовать выбранной вами музыке и совпадать по времени с её фазами и долями. Спортсмен должен по максимуму показать уверенность в своих действиях и контролировать свои позитивные эмоции и выражение лица.

Они должны быть гибкими, обеспечивать твердую поддержку и поглощать удары. Наиболее распространенными являются белые, хотя они не предписывают правила. Спортсмены упрямы, сильны и гибки, имеют идеальное чувство ритма и отличную координацию. Основами обучения являются сердечно-сосудистые упражнения, улучшение всех групп мышц.

Дети могли использовать рисование лица, отведать вкусные макароны из Ла-Брусла, кафе Маледа, приготовленные панини, десерты и другие лакомства. Огромное спасибо всем организаторам, преподавателям, жюри и особенно спонсорам, которые подготовили отличные призы для всех участников. На мероприятии присутствовало рекордное количество 150 участников всех возрастов. Самые молодые дети в возрасте до 7 лет показали отличную производительность. Самый большой конкурс был в той категории, где соревновались не менее 50 бегунов с 8-10 лет.

Также необходимо составить хорошее впечатление о спортивной составляющей упражнений, которая отличаются высоким качеством движения, а также четкостью и законченностью. На видео ниже вы сможете увидеть пример выступления по спортивной гимнастике.


Top